產後修復（一）
產後第一時間子宮會變回懷孕約5 個月的大小，再以每天1指幅的速度慢慢縮小。...

產後修復（一）
產後第一時間子宮會變回懷孕約5 個月的大小，再以每天1指幅的速度慢慢縮小。 產後的第10 天回到骨盆腔；直到產後6 週，子宮的重量就會從懷孕時的500 克回到孕前的50-60g。 這是一個自然而然的過程，所以產後還時常感到腹部悶痛、拉扯，這就是因為子宮在收縮回到原來的位置。 雖然生完了，但是孕期的「姿勢記憶」還在！

產後修復（二）
生產後的3～4天之內，從陰道流出的惡露會呈現鮮紅色，過幾天之後，會慢慢轉變為棕紅色或粉紅色，大約10天後，惡露就會變成棕黃色或乳黃色，平均來看，惡露將會維持到產後第3週才會結束。 有些媽咪過了產後第10天，會偶爾參雜一點鮮紅色的惡露，但如果流量不多的話，其實不會有什麼太大的問題，不需太擔心。

產後修復（三）
腰疼
產後腰疼，十人九中。只不過有的腰疼慢慢減輕，有的則一直纏綿不斷，越來越重。一般產後腰疼，不外乎三種原因。第一種是因為腰肌勞損，經常彎腰給娃換紙尿褲或者做家務，造成的腰部受累過重，這種的進行一些腰部鍛煉或者多休息就可恢復；第二種是因為產後盆底肌鬆弛，多進行類似憋尿的盆底肌恢復訓練可慢慢變好；第三種是因為缺鈣，產後哺乳媽媽一般都會有缺鈣現象，及時補充鈣劑也可以緩解。

腱鞘炎
也就是常說的「媽媽手」，顧名思義，是因為抱娃太多所導致的手腕疼。有的媽媽去醫院裡看病，醫生會說，等孩子長大不需要抱了就會慢慢變好，一般不需要特別的治療。但媽媽們若想要緩解，可經常轉轉手腕，每次持續兩分鐘左右，有減輕症狀的作用。

身體某部位發冷發寒
這個我深有體會。月子裡因為嫌熱不想蓋被子，就將腿伸了出去，膝蓋以下的小腿基本沒蓋，後來經婆婆勸說又給蓋上了，但後來一到夏天吹空調，兩腿膝蓋以下的部分就覺得冷。這就是明顯的因為受涼受寒而導致的「月子病」。針對此類寒病，有一個小竅門：用艾柱熏灸受寒部位，艾條點燃後有扶陽、驅寒祛濕的功效。針對身體發冷發寒部位艾灸，可幫助減輕該部位的受寒狀況。

渾身乏力、總覺得累
這是明顯的產後氣血不足。生孩子十分消耗氣血，如果產後身體一直覺得疲乏，懶得動，幹什麼都覺得累，很可能就是氣血不足了。這時候除了補充營養以外，可以去找中醫調理。

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